마음챙김을 읽고 마음에 새기고 싶은 금언들을 정리해 보았다. 책을 읽고 나서 마음이 평온해지는 걸 느꼈다. 책을 읽는 동안 뿐만아니라 계속 이 느낌을 유지하기 위해 블로그에 적어놓고 매일 읽으면서 수행도 같이 하려고 한다. 뭐든 실천할수록 강화된다. 완벽해지려 하지 말고 그냥 묵묵히 수행하라. 호의가 중요하다. 행복은 외적 요인이 아니라 내적 요인에 달려 있다. 마음챙김이 당장에 벌어지는 일을 바꿔주지 못할지라도, 그 일과 우리의 관계는 바꿔준다. 우리가 주의를 집중하는 곳이 곧 우리의 삶이 된다. 당신은 완벽하지 않아도 사랑과 호의를 받을 자격이 충분히 있다. 우리가 우리 자신을 적절히 돌보고 우리의 니즈를 충족할 수 있을 때, 남을 도와줄 여유가 생기는 것이다. 고통 pain은 피할 수 없지만 괴로움..
