마음챙김 - 금언

마음챙김을 읽고 마음에 새기고 싶은 금언들을 정리해 보았다. 책을 읽고 나서 마음이 평온해지는 걸 느꼈다. 책을 읽는 동안 뿐만아니라 계속 이 느낌을 유지하기 위해 블로그에 적어놓고 매일 읽으면서 수행도 같이 하려고 한다.

뭐든 실천할수록 강화된다.

 

완벽해지려 하지 말고 그냥 묵묵히 수행하라.

 

호의가 중요하다.

 

행복은 외적 요인이 아니라 내적 요인에 달려 있다.

 

마음챙김이 당장에 벌어지는 일을 바꿔주지 못할지라도, 그 일과 우리의 관계는 바꿔준다.

 

우리가 주의를 집중하는 곳이 곧 우리의 삶이 된다.

 

당신은 완벽하지 않아도 사랑과 호의를 받을 자격이 충분히 있다.

 

우리가 우리 자신을 적절히 돌보고 우리의 니즈를 충족할 수 있을 때, 남을 도와줄 여유가 생기는 것이다.

 

고통 pain은 피할 수 없지만 괴로움 suffering은 선택하지 않을 수 있다.

 

타인의 행복은 우리 몫을 줄이기는커녕 우리가 추구하는 행 복을 우리 앞에 가져다준다.

 

복잡하고 힘겨운 세상에서, 가장 소중한 자산은 우리의 시 간이 아니라 관심이다.

 

우리는 모든 것이 서로 영향을 미치고 복잡하게 연결된 시 스템 속에 살고 있다.

 

'안녕, 사랑해'는 세상 밖으로 나가는 동시에 우리 자신에게 로 되돌아오는 친근한 수행이다. 간단하지만 인생을 바꿔줄 만큼 강력한 수행이다. 나는 이 수행이 당신의 인생도 바꿔 줄 거라 확신한다.