실용적인 수면 습관 : 스탠포드 교수가 알려주는 수면의 질 향상 팁 "숙면의 모든 것"이라는 책에서 니시노 세이지는 더 나은 수면 습관을 개발하는 방법에 대해 자세히 설명합니다. 이 책은 최첨단 연구와 실용적인 전략을 바탕으로 더 나은 수면 습관을 개발하는 방법에 대해 자세히 설명합니다. 수면 전문가이자 스탠퍼드 대학교 교수인 니시노 박사는 수면 메커니즘에 대한 연구 결과를 공유하고 양질의 휴식을 취하기 위한 실행 가능한 조언을 제공합니다.빠르게 변화하고 디지털로 연결된 삶에서 생산성을 위해 수면을 소홀히 하거나 희생하는 경우가 많습니다. 하지만 이 책은 수면이 건강, 행복, 효율성의 기초가 된다는 점을 강조합니다. 숙면을 취하지 못하면 몸과 마음이 최적의 성능을 발휘할 수 없습니다. 니시노 박사의 ..
